17- وصفات سريعة مناسبة للكيتو واللوكارب والنظام الغذائي العالي البروتين

Estimated reading time: 5 minutes

هل تريدين وصفات سريعة مناسبة للكيتو واللوكارب والنظام الغذائي العالي البروتين؟ هذه روابط مجمعة ويتم تحديثها لتساعدك في رحلتك الصحية.

يهمني أن تعرفي أن جميع الوصفات صحية ومغذية، وفي الوقت نفسه لا يستغرق تجهيزها أكثر من نصف ساعة.

تذكري عزيزتي، التخطيط الجيد لطعامك سوف يحميكِ من الضعف أمام الوجبات السريعة والطعام الضار. من ناحية أخرى، أنت مثل أعلى لأطفالك.

إذا كان لديك مخاوف مادية، راجعي هذا الموضوع عن الفلوس: 10- ما هو أفضل استثمار للمال؟ نجيب فلوس منين للأكل الصحي؟

لمعرفة أماكن شراء المكونات الصحية، 16- نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والرز ودقيق القمح؟

إذا كنت حديثة العهد بمبادرة صحتك بالدنيا حبيبتي، أنصحك بزيارة صفحة صحتك بالدنيا والبدء من الفيديو الأول.

للمزيد من الدعم ولحضور الفيديوهات المباشرة، يمكنك الانضمام لجروب الفيسبوك.

وصفات سريعة مناسبة للكيتو واللوكارب والنظام الغذائي العالي البروتين – فيديو

صدور الديك الرومي بالقرع العسلي

مربة قرع عسلي – كيتو ولوكارب

صدور فراخ بعجينة الريحان

البيستو – عجينة الريحان

طريقة عمل نودلز الكيتو – شيراتاكي نودلز

فراخ بالمشروم في الفرن

أسرع فرخة مشوية في التاريخ

فرخة الست الكسلانة

صينية خرشوف وصدور الديك الرومي مع القرنبيط

صينية كوسة

صدور الفراخ في الفطار

فطار عالي البروتين على السريع

فطار عالي البروتين في أقل من 5 دقائق

تتبيل صدور الديك الرومي على الطريقة الصينية

صدور الديك الرومي مع الكرنب الأبيض والأحمر

صدور الفراخ بالكاري والحلو حلاوة طحينية صحية

آيس كريم الأفوكادو بالليمون

جواكامولي – صنف حادق بالأفوكادو

سلطة السبانخ حلو وحادق

حلو البيض – عالي البروتين 

زبدة المكسرات – خالية من السكر والعسل والمواد الحافظة

شوكولاتة كيتو ولوكارب

ورق عنب  – كيتو

محشي مشكل وورق عنب 

شرائح سمك فيليه في الفرن

سوشي السالمون المدخن

كبدة اسكندراني وطحينة والحلو حلاوة طحينية صحية

مسقعة باللحمة المفرومة

سلطة القرنبيط

أسرع شوكولاتة بالبندق في التاريخ

مربة فراولة بالجيلاتين – بدون سكر

نوتيلا من الكاكاو الصلب وبدون سكر

مربة كركديه بالورد المحمدي بدون سكر

صينية قرنبيط باللحمة المفرومة – عالي البروتين

صدور ديك رومي مع سلطة خرشوف

آيس كريم فانيليا / شوكولاتة

وصفات سريعة مناسبة للكيتو واللوكارب والنظام الغذائي العالي البروتين – صور

جبنة ريكوتا بصوص الفراولة أو الراسبيري (كيتو)

أفوكادو بالليمون والستيفيا

Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt

تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.

أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.

من هي مروة رخا؟

Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?

مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال

The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر

كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books

في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج.