Estimated reading time: 5 minutes
المحتويات
- مقدمة لابد منها
- نصيحة صادقة
- هام
- منتجات مالهاش لازمة – الشرح في الفيديو
- الفيديو: نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟
- نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟ – الترشيحات
- تاني، نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟
- كيف تغيرين نظام أكلك؟
- فيديو يهم من لديها الغدة الدرقية
- سموم لا يجب أن تدخل حياتك وحياة أسرتك
- Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
- مونتيسوري مصر: كورساتي
مقدمة لابد منها
نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟
كل الروابط ليست إعلانات مدفوعة الأجر ولا شغل دعاية وتسويق. كله جربته بنفسي ورأيي بناء عن تجربتي.
للمزيد من الدعم ولحضور الفيديوهات المباشرة، يمكنك الانضمام لجروب الفيسبوك.
نصيحة صادقة
عند تبني نظام غذائي صحي، لا تبحثي عن بدائل لنظامك القديم. لا تبحثي عن خبز تأكلينه مع كل إفطار أو بديل للأرز مع الغذاء. لا تبحثي عن مخبوزات تفطرين عليها في الصباح. الهدف الحقيقي هو تغيير عاداتك في الأكل وليس مجرد إحلال واستبدال.
هام
أرجوكم راجعوا:
8- الكيتو فلو: آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم
10- ما هو أفضل استثمار للمال؟ نجيب فلوس منين؟
11- شرطان لنجاحك في اتباع حياة صحية
منتجات مالهاش لازمة – الشرح في الفيديو
في حماسة البداية، اشتريت منتجات كتير وطلعت فلوس مش في محلها.
MCT Oil
Avocado Oil
MonkFruit
خميرة غذائية
Ketosis Strips
أكل كيتو جاهز
Cream Cheese
مربات الكيتو
آيس كريم الكيتو
أجنحة الدجاج
دبابيس الدجاج
البرجر الصحي
المقانق الصحية
برجر الفراخ
برجر الرومي
أجبان مستوردة -brie and camembert
Ricotta
بيض سمان
Stevia Castello
Stevia ألماني
Keto Gratzel
لبن لوز تجاري في علب
شوفان- مش معانا أصلاً
Blueberries
الفيديو: نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟
نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟ – الترشيحات
مزارع طيبة
أفضل جودة مقابل السعر – قمة في الأمانة
زيت الزيتون
السمن الطبيعي
الزبدة
ألبان اللوز والبندق
دقيق اللوز
الكاكاو الخام
قطع الكاكاو الصلب
زبدة الكاكاو
المخلل والساوركراوت والكيمتشي
مشروبات الكيفر وشاي الجن والكومبوتشا
قرون الفانيليا لصناعة الفانيليا الصحية
بودرة ثمرة الباوباب
مرقة العضم
بذور الكتان المطحونة
قشور السيليوم
زبدة الشيا وشمع النحل (صنع مزيل لرائحة العرق وكريم للجسم)
أنواع مختلفة من عسل النحل الخام (لآدم)
لديهم منتجات أخرى مثل الشرش والزبادي اليوناني وكل ما جربته من عندهم ممتاز.
The Right Cut
سبب العديد من الاضطرابات الهرمونية هو تناول لحوم مصنعة أو لحوم تغذت على أعلاف غير صحية أو بها هرمونات.
كل ما يقدمه هذا الموقع من منتجات سليمة ونظيفة وليست بها هرمونات أو مواد حافظة ومؤذية.
البيض
أفضل ثلاث ماركات جربتهم للبيض – بدون هرمونات أو زفارة
سعودي
الخضروات والفاكهة الطازجة
الجبن الطبيعي (قريش – شيدر أصفر – موزاريلا طبيعي – جودة هولندي)
الخضروات والفاكهة المجمدة
الكبدة البلدي الكندوز – أحياناً
الرنجة والفسيخ
التوابل
جورميه
الخضروات والفاكهة الطازجة
الزبادي اليوناني السادة
الجبن الطبيعي (قريش – شيدر أصفر – موزاريلا طبيعي – جودة هولندي)
الخضروات المجمدة
اللحم المفروم البلدي
صدور الديك الرومي
صدور الفراخ
الفراخ الكاملة
كبدة الفراخ
السالمون – في العروض
السالمون المدخن – في العروض
الأسماك
فريش من البحر الأحمر وتصل إلى المنزل.
الورقيات الخضراء
ممكن من سعودي أو جورميه وممكن من المصدر.
زهور الطعام
جربت من عندهم الزعتر والنعناع والورد المحمدي (بعمل بيه مربة الورد بالكركديه) والزرشك (بعمل بيه مربة برده).
زبدة المكسرات
عند الطلب، أطلب النوع الخالي من العسل. كل منتجاتهم خالية من المواد الصناعية والسكر والإضافات.
تاني، نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟
السكر
ممكن ماكروز فيكس أو كيتو إيتو
صمغ الزانثان – للخبز وللمربة
شيراتاكي نودلز
طحينة سمسم خام
جربت من كيتو إيتو كمان دقيق جوز الهند، الكاكاو الخام، السحلب، قشور السيليوم، وحاجاتهم الجاهزة زي الكحك والنوتيلا وكانوا تمام.
الأفضل تشتروا المواد الخام وتعملوا الحاجة في البيت لأنها هتكون أوفر وأحلى وأضمن.
جربت كيتو روكيتس وما عجبنيش. كله طاغي عليه الجبنة الكيري.
كيف تغيرين نظام أكلك؟
رغم أن العناوين تشير إلى نظام الكيتو، لكن الحقيقة أنها تتحدث عن الاختيارات السليمة في الأكل عامةً.
الفرق الأساسي لمن تختار اتباع نظام الكيتو هو حساب نسبة الكربوهيدرات لتصير ما بين5% و10%، وفي الأنظمة الأكثر تسامحاً 15%.
أما أنتِ، ستأكلين نفس الأطعمة، ولكن بكميات أعلى لتصلي إلى نسبة النشويات المطلوبة.
فيديو يهم من لديها الغدة الدرقية
سموم لا يجب أن تدخل حياتك وحياة أسرتك
إليكِ قائمة بالسموم التي يجب أن تحمي نفسك وعائلتك منها:
الوجبات الجاهزة
الوجبات السريعة
الشيبسي وما شابهه
الشوربات الجاهزة
مكسبات الطعم
النكهات الصناعية
ما يحتوي على النشا
الزيوت النباتية والمهدرجة
المواد الحافظة
سكر الفواكه – الفراكتوز
العصائر
الحلويات
السكر الأبيض
المعلبات
المكسرات المصابة بالفطريات والبكتريا – القديمة
سكر الدايت
باودر البروتين
المالتودكسترين – نوع من أنواع النشا
الكحول
المسكنات
منتجات الصويا
Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.
أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.
Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?
مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال
The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر
كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books
في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج.
مونتيسوري مصر: كورساتي
أهمية كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟
كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟
* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات
كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات
كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة
هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟
كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري
One Response