8- الكيتو فلو: آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم

Estimated reading time: 5 minutes

الكيتو فلو: آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم

الألم الجسدي من أهم أسباب انصراف الكثيرات عن تغيير نظامهن الغذائي.

هذا الفيديو ليس عن الكيتو، ولكن آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم لا يستهان بها وتحدث عند منع الأطعمة الضارة.

للأسف، بعد الهمة والرغبة في التغيير، تصطدم المرأة منا بالألم. تحاول الصمود أول وثاني يوم ثم تخور عزيمتها وتعود ريما لعاداتها القديمة.

نوع جسمك – Metabolic Body Type

رحلة الوعي تبدأ بمعرفة نفسك وجسدك … الوعاء … المعبد المقدس … هل تكوينك الأساسي إكتو مورف ولا ميزو مورف ولا إندو مورف؟

مقال رائع

مقال آخر رائع

متلازمة التمثيل الغذائي – Metabolic Syndrome

قبل التحدث عن تغيير النظام الغذائي والألم المصاحب له، وجب التحدث عن متلازمة الأيض أو متلازمة التمثيل الغذائي.

ماذا تعرفين عن هرمونات حرق الدهون وهرمونات تخزين الدهون؟

هناك تسع هرمونات تؤثر على وزنك وتجعلك أكثر عرضة للسمنة والأمراض.

Insulin

Leptin

Ghrelin

Cortisol

Estrogen

Neuropeptide Y 

Glucagon-like peptide 1 

Cholecystokinin

Peptide YY 

ماذا يقول توزيع الدهون في جسمك عن اضطرابات هرموناتك؟

بالنظر في المرآة يمكنك الاستدلال على الإشارات التي يرسلها إليك جسدك ليحذرك … كيف يقول جسدك أنه آن الأوان للتغيير؟

مقال مفصل

ما هو العلاج الغذائي لهذه الاضطرابات؟

هل تريدين علاج جسدك؟ هل الأمر يستحق عناء آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم؟

قائمة الممنوعات

مقال مهم

السكر الأبيض والبني والعسل

الدقيق الأبيض وكل منتجات القمح والشعير والشوفان والذرة

العيش والمكرونة والرز

المشروبات الغازية

الزيوت النباتية

السمن والزبدة الصناعي

المواد الحافظة

الكافيين والمشروبات الكحولية

اللحوم المصنعة

اللبن والجبنة المصنعة

الوجبات الجاهزة المجمدة

الوجبات السريعة

الفاكهة المجففة

الجاتوه والتورتة والبسكوت وكدة يعني

ماذا نأكل؟

المقال الأصلي

المقال الأصلي

احذروا هذه الخضروات والبقوليات والفاكهة

مقالات أخرى مصورة:

السكر والمحليات

المكسرات

المشروبات

السناكس

الصوصات

منتجات الألبان

زيادة الوعي الغذائي

لزيادة الوعي الغذائي أنصحكم بمشاهدة فيديوهات د. أحمد سمارة

الكيتو فلو: ما هي آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم؟ ست خطوات للتعامل معها

للتعامل مع الكيتو فلو وآلام أعراض انسحاب السموم من الجسم أنصحك باتباع هذه الخطوات التي اتبعتها من قبلك ونجحت:

الأولى: تحديد آلامك الحالية المباشرة وتدوينها في كراستك

الثانية: تحديد الآلام غير المباشرة (الشرح في الفيديو)

الثالثة: جدول الألم المستحب والألم غير المرحب به

الرابعة: فهم الأعراض التي ستمرين بها. اكتبي كل الأعراض المذكورة في الفيديو وارجعي لها في فترة انسحاب السموم لتتأكدي أنها طبيعية.

فيديو تخفيف الكيتو فلو وآلام أعراض انسحاب السموم من الجسم

الخامسة: مدة هذه الأعراض. ارسمي نتيجة مقسمة إلى 10 أيام. كلما مر عليكِ يوم اشطبيه من النتيجة. اكتبي عن شدة الأعراض كل يوم ولاحظي التحسن التدريجي.

السادسة: اقرأي ما تم تدوينه من قبل مثل دافعك وأهدافك … المحبطات … المحفزات … اسندي نفسك!

Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt

تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.

أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.

من هي مروة رخا؟

Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?

مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال

The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر

كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books

في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج.

مونتيسوري مصر: كورساتي

ة كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟

كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟

* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات

كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات

كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة

هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟

كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري

هل جروب القعدة مع مروة رخا مناسب ليكم؟

Montessori Courses.كورسات مونتيسوري