Estimated reading time: 5 minutes
محتويات الفيديو
- نوع جسمك – Metabolic Body Type
- متلازمة التمثيل الغذائي – Metabolic Syndrome
- ماذا تعرفين عن هرمونات حرق الدهون وهرمونات تخزين الدهون؟
- ماذا يقول توزيع الدهون في جسمك عن اضطرابات هرموناتك؟
- ما هو العلاج الغذائي لهذه الاضطرابات؟
- ماذا نأكل؟
- احذروا هذه الخضروات والبقوليات والفاكهة
- زيادة الوعي الغذائي
- الكيتو فلو: ما هي آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم؟ ست خطوات للتعامل معها
- Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
- مونتيسوري مصر: كورساتي
الكيتو فلو: آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم
الألم الجسدي من أهم أسباب انصراف الكثيرات عن تغيير نظامهن الغذائي.
هذا الفيديو ليس عن الكيتو، ولكن آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم لا يستهان بها وتحدث عند منع الأطعمة الضارة.
للأسف، بعد الهمة والرغبة في التغيير، تصطدم المرأة منا بالألم. تحاول الصمود أول وثاني يوم ثم تخور عزيمتها وتعود ريما لعاداتها القديمة.
نوع جسمك – Metabolic Body Type
رحلة الوعي تبدأ بمعرفة نفسك وجسدك … الوعاء … المعبد المقدس … هل تكوينك الأساسي إكتو مورف ولا ميزو مورف ولا إندو مورف؟
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/metabolic-id-body-type.jpg?resize=660%2C437&ssl=1)
متلازمة التمثيل الغذائي – Metabolic Syndrome
قبل التحدث عن تغيير النظام الغذائي والألم المصاحب له، وجب التحدث عن متلازمة الأيض أو متلازمة التمثيل الغذائي.
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/متلازمة-التمثيل-الغذائي.jpg?resize=679%2C612&ssl=1)
ماذا تعرفين عن هرمونات حرق الدهون وهرمونات تخزين الدهون؟
هناك تسع هرمونات تؤثر على وزنك وتجعلك أكثر عرضة للسمنة والأمراض.
Insulin
Leptin
Ghrelin
Cortisol
Estrogen
Neuropeptide Y
Glucagon-like peptide 1
Cholecystokinin
Peptide YY
ماذا يقول توزيع الدهون في جسمك عن اضطرابات هرموناتك؟
بالنظر في المرآة يمكنك الاستدلال على الإشارات التي يرسلها إليك جسدك ليحذرك … كيف يقول جسدك أنه آن الأوان للتغيير؟
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/fattypes_soulguru.com_soulguruholisticliving.jpg?resize=800%2C347&ssl=1)
ما هو العلاج الغذائي لهذه الاضطرابات؟
هل تريدين علاج جسدك؟ هل الأمر يستحق عناء آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم؟
قائمة الممنوعات
السكر الأبيض والبني والعسل
الدقيق الأبيض وكل منتجات القمح والشعير والشوفان والذرة
العيش والمكرونة والرز
المشروبات الغازية
الزيوت النباتية
السمن والزبدة الصناعي
المواد الحافظة
الكافيين والمشروبات الكحولية
اللحوم المصنعة
اللبن والجبنة المصنعة
الوجبات الجاهزة المجمدة
الوجبات السريعة
الفاكهة المجففة
الجاتوه والتورتة والبسكوت وكدة يعني
ماذا نأكل؟
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/الخضار-المسموح-به.jpg?resize=800%2C382&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/أفضل-الخضروات-للتخسيس.jpg?resize=409%2C885&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/الفاكهة-المسموحة-في-التخسيس.jpg?resize=800%2C338&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/أفضل-10-فواكه-للتخسيس.jpg?resize=800%2C463&ssl=1)
احذروا هذه الخضروات والبقوليات والفاكهة
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/الخضار-الممنوع.jpg?resize=800%2C344&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/البقوليات.jpg?resize=800%2C341&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/marwarakha.com/wp-content/uploads/2023/06/الفاكهة-الممنوعة-في-التخسيس.jpg?resize=800%2C391&ssl=1)
مقالات أخرى مصورة:
زيادة الوعي الغذائي
لزيادة الوعي الغذائي أنصحكم بمشاهدة فيديوهات د. أحمد سمارة
الكيتو فلو: ما هي آلام أعراض انسحاب السموم من الجسم؟ ست خطوات للتعامل معها
للتعامل مع الكيتو فلو وآلام أعراض انسحاب السموم من الجسم أنصحك باتباع هذه الخطوات التي اتبعتها من قبلك ونجحت:
الأولى: تحديد آلامك الحالية المباشرة وتدوينها في كراستك
الثانية: تحديد الآلام غير المباشرة (الشرح في الفيديو)
الثالثة: جدول الألم المستحب والألم غير المرحب به
الرابعة: فهم الأعراض التي ستمرين بها. اكتبي كل الأعراض المذكورة في الفيديو وارجعي لها في فترة انسحاب السموم لتتأكدي أنها طبيعية.
فيديو تخفيف الكيتو فلو وآلام أعراض انسحاب السموم من الجسم
الخامسة: مدة هذه الأعراض. ارسمي نتيجة مقسمة إلى 10 أيام. كلما مر عليكِ يوم اشطبيه من النتيجة. اكتبي عن شدة الأعراض كل يوم ولاحظي التحسن التدريجي.
السادسة: اقرأي ما تم تدوينه من قبل مثل دافعك وأهدافك … المحبطات … المحفزات … اسندي نفسك!
Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.
أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.
Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?
مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال
The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر
كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books
في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج.
مونتيسوري مصر: كورساتي
ة كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟
كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟
* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات
كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات
كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة
هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟
كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري
هل جروب القعدة مع مروة رخا مناسب ليكم؟
Montessori Courses.كورسات مونتيسوري
One Response