Estimated reading time: 2 minutes
المحتويات
لإجابة سؤال: كيف تتغلبين على الإحباط واليأس عند لعب الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، يمكنك اتباع هذه الخطوات. التدوين والكتابة سيساعدونك في رحلة وعيك بنفسك … الوعي هو حليفك الأول في الحياة.
الخطوة الأولى: وصف مشاعر الإحباط واليأس
صفي بالتفصيل مشاعر الإحباط. ماذا يدور بعقلك؟ لو أعطيتيها لون، ماذا سيكون؟ ما هو لون الأمل بالنسبة لكِ؟ كم من الوقت تستغرقين للخروج من البئر؟
الخطوة الثانية: ماذا يحدث بعد أن تجتاحك هذه المشاعر؟
كيف تعبرين عن اليأس؟ هل تنتقمين من نفسك؟ اكتبي عن الانتكاسات بالأمثلة والتواريخ قدر المستطاع.
الخطوة الثالثة: حصر أسباب الإحباط
ما هي أسباب الإحباط واليأس؟ اكتبيهم بالترتيب الخاص بك. بالنسبة لي، هذه هي أسبابي بالترتيب:
الميزان
المقارنة/ المنافسة
حاسة أني تخنت بسبب التمرين
مش شايفة نتيجة
هو أنا بعمل كل دا ليه أصلاً؟
الحرمان والجوع
أنا زهقت
خربانة خربانة
خسيت وتخنت تاني
فيديو: كيف تتغلبين على الإحباط واليأس؟
تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.
أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.
Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?
مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال
The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر
كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books
في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج
كورساتي
أسئلة شائعة عن كورسات المونتيسوري مع مروة رخا
إيه أهمية كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟
كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟
* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات
كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات
كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة
هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟
كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري
