fbpx
مونتيسوري مصر- تقدمها مروة رخا

6- كيف تمنعك الاضطرابات النفسية واضطرابات الأكل من تحقيق أهدافك الصحية؟

قبل أن أشاركك إجابة سؤال كيف تمنعك الاضطرابات النفسية واضطرابات الأكل من تحقيق أهدافك الصحية؟ الخسسان؟ القوام الممشوق؟ تحسين جودة حياتك؟، أود أن أشاركك بعض الخطوات لدعمك في رحلة الوعي والتغيير الحقيقي من أجل حياة صحية

Estimated reading time: 2 minutes

قبل أن أشاركك إجابة سؤال كيف تمنعك الاضطرابات النفسية واضطرابات الأكل من تحقيق أهدافك الصحية؟ الخسسان؟ القوام الممشوق؟ تحسين جودة حياتك؟، أود أن أشاركك بعض الخطوات لدعمك في رحلة الوعي والتغيير الحقيقي من أجل حياة صحية.

الخطوة الأولى هي إجابة سؤال: هل أعاني من اضطرابات نفسية؟

للتعرف على الاضطرابات النفسية التي قد تعانين منها، يمكنك القيام بهذه الاختبارات. هذه الاختبارات ليست وسيلة تشخيص أو علاج؛ هي فقط تساعدك على التعرف على نفسك بشكل أعمق.

 أعراض الاكتئاب

اضطراب القلق

اضطراب الكرب PTSD

قصور التركيز مع فرط الحركة للبالغين ADHD

الأرق

الأمن النفسي

الإقبال على الحياة

اختبار الصلابة النفسية

اختبارات موقع شيزلونج – علمية ومعتمدة

الخطوة الثانية: علاقتك بالأكل

هل تخافين من الأكل؟ أتشعرين أن الأكل مؤذي؟ هل تكرهين الطعام؟ إذا كانت الإجابة نعم، قد تعانين من اضطرابات الأكل. اقرئي هذا المقال للتعرف عليها وإذا وجدتِ لها صدى لديك، اقرئي المزيد عنها واطلبي المساعدة. اضطرابات الأكل من أهم أسباب فشل التغيير في نظامك الغذائي.

الخطوة الثالثة: علاقتك بجسدك

اضطراب تشوه الجسم، مثله مثل باقي الاضطرابات، له درجات متعددة.  التعايش معه والتغلب على هجماته النفسية يتوقف على وعيك به ومعرفتك بأسبابه ومحفزات الهجمات.

اقرئي هذا الموضع العلمي عن اضطراب تشوه الجسد

هذا مقال آخر عن نفس الموضوع، من زاوية مختلفة

الخطوة الرابعة: شاهدي الفيديو: كيف تمنعك الاضطرابات النفسية واضطرابات الأكل من تحقيق أهدافك الصحية؟

الخطوة الخامسة: التدوين

أتمنى أن تكملي التدوين في كراستك. مهمة اليوم هي:

تحليل الاضطرابات النفسية الخاصة بك وكيف تؤثر على محاولاتك لتغير نظام أكلك وممارسة الرياضة.

فهم علاقتك بالأكل وتأثريها على صحتك وجسدك.

تحليل علاقتك بجسمك ورؤيتك له وتأثيرها على نظام الأكل والرياضة.

تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.

أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.

من هي مروة رخا؟

Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?

مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال

The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر

كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books

في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج

كورساتي

أسئلة شائعة عن كورسات المونتيسوري مع مروة رخا

إيه أهمية كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟

كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟

* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات

كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات

كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة

هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟

كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري

هل جروب القعدة مع مروة رخا مناسب ليكم؟

Montessori Courses.كورسات مونتيسوري

من هي مروة رخا؟
مروة رخا: موجهة مونتيسوري معتمدة دولياً من الميلاد حتى 12 عام. Marwa Rakha: Internationally certified Montessori educator from birth to 12 years.

بدأت “مروة رخا” رحلتها مع “نهج وفلسفة المونتيسوري” في نهاية عام 2011 بقراءة كتب “د. ماريا مونتيسوري” عن الطفل والبيئة الغنية التي يحتاجها لينمو ويزدهر. تلت القراءة الحرة دراسة متعمقة للفلسفة والمنهج مع مركز أمريكا الشمالية للمونتيسوري

“North American Montessori Center”