Estimated reading time: 2 minutes
المحتويات
قبل أن أشاركك إجابة سؤال كيف تمنعك الاضطرابات النفسية واضطرابات الأكل من تحقيق أهدافك الصحية؟ الخسسان؟ القوام الممشوق؟ تحسين جودة حياتك؟، أود أن أشاركك بعض الخطوات لدعمك في رحلة الوعي والتغيير الحقيقي من أجل حياة صحية.
الخطوة الأولى هي إجابة سؤال: هل أعاني من اضطرابات نفسية؟
للتعرف على الاضطرابات النفسية التي قد تعانين منها، يمكنك القيام بهذه الاختبارات. هذه الاختبارات ليست وسيلة تشخيص أو علاج؛ هي فقط تساعدك على التعرف على نفسك بشكل أعمق.
قصور التركيز مع فرط الحركة للبالغين ADHD
اختبارات موقع شيزلونج – علمية ومعتمدة
الخطوة الثانية: علاقتك بالأكل
هل تخافين من الأكل؟ أتشعرين أن الأكل مؤذي؟ هل تكرهين الطعام؟ إذا كانت الإجابة نعم، قد تعانين من اضطرابات الأكل. اقرئي هذا المقال للتعرف عليها وإذا وجدتِ لها صدى لديك، اقرئي المزيد عنها واطلبي المساعدة. اضطرابات الأكل من أهم أسباب فشل التغيير في نظامك الغذائي.
الخطوة الثالثة: علاقتك بجسدك
اضطراب تشوه الجسم، مثله مثل باقي الاضطرابات، له درجات متعددة. التعايش معه والتغلب على هجماته النفسية يتوقف على وعيك به ومعرفتك بأسبابه ومحفزات الهجمات.
اقرئي هذا الموضع العلمي عن اضطراب تشوه الجسد
هذا مقال آخر عن نفس الموضوع، من زاوية مختلفة
الخطوة الرابعة: شاهدي الفيديو: كيف تمنعك الاضطرابات النفسية واضطرابات الأكل من تحقيق أهدافك الصحية؟
الخطوة الخامسة: التدوين
أتمنى أن تكملي التدوين في كراستك. مهمة اليوم هي:
تحليل الاضطرابات النفسية الخاصة بك وكيف تؤثر على محاولاتك لتغير نظام أكلك وممارسة الرياضة.
فهم علاقتك بالأكل وتأثريها على صحتك وجسدك.
تحليل علاقتك بجسمك ورؤيتك له وتأثيرها على نظام الأكل والرياضة.
تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.
أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.
Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?
مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال
The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر
كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books
في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج
كورساتي
أسئلة شائعة عن كورسات المونتيسوري مع مروة رخا
إيه أهمية كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟
كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟
* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات
كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات
كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة
هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟
كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري
