Estimated reading time: 2 minutes
المحتويات
حساب نسب البروتين والكارب والدهون MyFitness Pal أمر سهل، ولكنه يتطلب عدة محاولات حتى تصلي إلى النسب التي تساعدك على تحقيق أهدافك.
للمزيد من الدعم ولحضور الفيديوهات المباشرة، يمكنك الانضمام لجروب الفيسبوك.
مؤثرات على تحديد نسب العناصر الغذائية الكبرى
تذكري أن نسب العناصر الغذائية الكبرى (Macro Nutrients) ليست ثابتة.
تتوقف اختياراتك على تحقيق التوازن بين مشاكلك الصحية واضطراباتك الهرمونية وأهدافك سواء كانت حرق الدهون أو زيادة العضلات.
تتغير النسب أيضاً وفقاً لتغيرات تكوين جسدك، بالإضافة إلى تغيرات نشاطك اليومي ونوع التدريبات الرياضية التي تمارسينها.
فيديو: حساب نسب البروتين والكارب والدهون MyFitness Pal
التخطيط وحساب نسب البروتين والكارب والدهون
في الفيديو التالي سوف أعرض لكِ نموذج حقيقي لكيف أخطط وجبات اليوم لتتماشى مع النسب التي اخترتها.
Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.
أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.
Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?
مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال
The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر
كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books
في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج.
مونتيسوري مصر: كورساتي
أهمية كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟
كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟
* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات
كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات
كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة
هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟
كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري
