Estimated reading time: 3 minutes
المحتويات
هل هناك رياضة مفيدة ورياضة مضرة؟
كيف أختار الرياضة المناسبة فوق الأربعين؟ المشي؟ الجري؟ السباحة؟ التنس؟ اليوجا؟ ما هي المدة المناسبة للرياضة يومياً؟ كيف أتأكد أن المدرب/ة فاهم/ة؟
هام للمراجعة
9- أسباب آلام الجسد والعضلات بعد التمرين – وهل التوقف هو الحل؟
20- أداة الجدول الزمني لصحتك لحرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية
14- حاسبة السعرات الحرارية TDEE Calculator
19- السموم الخفية في الملصقات الغذائية – اكتشفيها وتجنبيها
18- مقارنة بين الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن
ما العلاقة بين الرياضة وهشاشة العظام؟
مما تتكون العظام؟ ما معنى الهشاشة؟ كيف تحمين نفسك من هشاشة العظام؟
ما معنى كل من هذه التدريبات المختلفة وما الفرق بينهم؟
Mobility Exercises (Playlist)
Resistance Training
Bodyweight Training
Resistance Bands Training (Playlist)
Stability Ball Training (Playlist)
Circuit Training
Conditioning Training
Endurance Training
Low Impact Workout
AMRAP
Isometrics
Core Strengthening Exercises and Here
المزيد من الأسئلة
كيف أختار الرياضة المناسبة لحرق الدهون؟
هل من الممكن حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت؟
كم من الوقت يستغرق بناء العضلات؟
هخس بعد قد إيه؟
هل يصبح شكل المرأة مثل الرجل عند رفع الأثقال؟
ما هي الملابس المناسبة للتمرين؟ هل الملابس الضاغطة مفيدة أو مضرة؟
أتمرن في الجيم ولا في البيت؟
الفيديو: كيف أختار الرياضة المناسبة فوق الأربعين؟
Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.
أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.
Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?
مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال
The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر
كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books
في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج.
مونتيسوري مصر: كورساتي
أهمية كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟
كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟
* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات
كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات
كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة
هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟
كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري
2 Responses