Table of contents
- كابوس العكاز
- رسالة صادقة لكل امرأة
- أسباب تمسك جسدك بالدهون
- أهمية التستوستيرون للمرأة
- تغيرات مخ المرأة بعد انقطاع الطمث
- كيف تحافظين على مخك؟
- حكمة ربنا في انقطاع الطمث
- إجابات كل أسئلتك عن البروتين والجيلاتين
- الألبان وحساسيات الطعام المختلفة
- القاتل الصامت: الالتهابات
- أسباب ومحفزات أمراض المناعة الذاتية
- الأوزمبيك وحقن التخسيس – المزايا والعيوب والمحاذير
- نتمرن في البيت مع أنه قناة أو مدرب
- انتكاسة قوية بسبب معامل ألفا
- تعملي إيه في الانتكاسات والذنب
- ليه في ستات كتير بطلب الطلاق بعد انقطاع الطمث؟
- إيه المعامل الموثوق فيها غير معامل ألفا؟
- ليه مروة رخا أقلية؟
- إيه العلاقة بين المونتيسوري والصحة والرياضة والتغذية؟
- ليه مروة رخا بطلت تطلع في التليفزيون؟
- إزاي ألتزم بالمشي كل يوم؟
- Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
- مونتيسوري مصر: كورساتي
- مونتيسوري مصر: كورساتي
كابوس العكاز
أهم أسئلة المرأة فوق الأربعين وإجاباتها + تحديث بخصوص معامل ألفا!
في هذا الفيديو سأبدأ الحديث بسرد كابوس العكاز الذي بدأ يطاردني في بداية انهيار جسدي. من المهم أن تعرفي أنني امرأة عادية جداً ولا أملك أي قدرات خارقة. لقد بدأت رحلتي مع الغذاء الصحي منذ أربعة أعوام، ومع الالتزام بالرياضة منذ عامين، ومع المشي اليومي منذ 19 يناير 2024.
لا تتعجلي النتائج واستمتعي بالرحلة.
رسالة صادقة لكل امرأة
إذا لم تهتمي بنفسك، لن يهتم بكِ أحد. أنتِ تستحقين الحب والسعادة والصحة، فامنحي نفسك إياهم!
أسباب تمسك جسدك بالدهون
ماذا يقف بينك وبين فقدان الوزن؟ هل هناك أسباب طبية؟ هل هو أسلوب حياتك؟
أهمية التستوستيرون للمرأة
هل تشعرين بالخمول وفقدان الحافز والرغبة الجنسية؟ هل أنتِ مكتئبة؟ هل فقدتِ طاقتك؟ قد تكون المشكلة بسبب نقص هرمون التستوستيرون.
في هذا الجزء من الفيديو سوف أشرح لكِ كذلك أهمية هذا الهرمون لسلامة العظام والكتلة العضلية وتخزين الدهون.
تغيرات مخ المرأة بعد انقطاع الطمث
أفضل من تحدثت عن هذه التغيرات هي
Harvard Brain Expert: The #1 Thing For Overall Health, Vitality & Longevity | Dr. Chris Palmer
كيف تحافظين على مخك؟
الزهايمر والخرف وفقدان القدرات العقلية يمكن تجنبهم بتغيرات كثيرة في حياتك. أنتِ مسؤولة عن نفسك!
حكمة ربنا في انقطاع الطمث
سوف أحكي لكِ نظرية الجدة!
إجابات كل أسئلتك عن البروتين والجيلاتين
في هذه الجزئية سوف أتناول البروتين وأهميته، كذلك حساب الكمية التي يحتاجها جسدك، ومخاوف الإصابة بالنقرص. ماذا عن البروتين النباتي؟ هل يغني عن البروتين الحيواني؟ هل يكمله؟ ماذا عن الجيلاتين؟ من أين يأتي؟ مزاياه؟ أضراره؟ النباتي منه؟
12b- تنوع مصادر البروتين في الكيتو واللوكارب
15- حساب نسب البروتين والكارب والدهون MyFitness Pal
16- نشتري أكل صحي منين؟ ما هي بدائل السكر والعيش والمكرونة والرز ودقيق القمح؟
الألبان وحساسيات الطعام المختلفة
كيف تختبرين حساسيات الطعام في المنزل؟
القاتل الصامت: الالتهابات
هل تعرفين أن بإمكانك تقليل نسبة الالتهابات في جسدك والدهون الثلاثية والدهون على الأعضاء باختيارات التغذية الصحيحة؟
Dr. Marie Clare Haver Anti-Inflammation Quiz
أسباب ومحفزات أمراض المناعة الذاتية
المرض ليس خطأك ولكن الصحة مسؤوليتك! أمراض المناعة الذاتية هي تلك الأمراض التي تصيبك عندما يبدأ جسدك مهاجمة نفسه … عندما تبدأ الخلايا السليمة التحور … عندما تهاجم الخلايا بعضها.
في هذه الجزئية سوف أتحدث عن الأسباب: الوراثة، المحفزات (الفيروسات أو الصدمات وخاصة في مرحلة الطفولة)، وأنصحك بمراجعة الفيديو السابق وكل كلامي عن المايتوكوندريا وأسباب الخلل وكيفية علاجها.
الوقاية من الأمراض المزمنة بعد الأربعين – احذروا معامل ألفا!
الأوزمبيك وحقن التخسيس – المزايا والعيوب والمحاذير
ما لا يقوله الأطباء عن الأوزمبيك وحقن التخسيس! من تناسب؟ كيف تتجنبين الأضرار؟ هل تأثيرها دائم؟
Ozempic’s Metabolic Impact: What You Need To Know | Dr. Tyna & Mindpump 2360
نتمرن في البيت مع أنه قناة أو مدرب
21- كيف أختار الرياضة المناسبة فوق الأربعين؟
23- كيف ألتزم بممارسة الرياضة وبالنظام الغذائي الصحي؟
22- دليلك لتمرين آمن لكن فعال من البيت
انتكاسة قوية بسبب معامل ألفا
في الفيديو اللي فات حكيت لكم ليه تحذروا من معامل ألفا. في الفيديو دا هحكيلكم إيه اللي حصل لما بعتولي ورد وشوكولاتة.
تعملي إيه في الانتكاسات والذنب
الانتكاسات والعثرات واردة جداً … المهم تتعاملي معها إزاي!
الملخص: أوعي ترمي طوبة نفسك!
ليه في ستات كتير بطلب الطلاق بعد انقطاع الطمث؟
في كلام كتير إن السبب هو فقدان ثقتها بنفسها، التخن، الأمراض المزمنة، الاكتئاب، فقدان الرغبة الجنسية، وهكذا. الكلام اللي بقوله هنا مختلف!!!
إيه المعامل الموثوق فيها غير معامل ألفا؟
ليه مروة رخا أقلية؟
إيه العلاقة بين المونتيسوري والصحة والرياضة والتغذية؟
ليه مروة رخا بطلت تطلع في التليفزيون؟
إزاي ألتزم بالمشي كل يوم؟
Montessori in Egypt – Homeschooling in Egypt
تابعوا صفحة “صحتك بالدنيا حبيبتي” لمتابعة الفيديوهات الجديدة أو مراجعة الفيديوهات السابقة.
أود أن أدعوكن للتعرف عليّ أكثر من خلال هذه الروابط، فأنا أم … كاتبة … معلمة … وأشياء أخرى.
Montessori Egypt: Who is Marwa Rakha?
مونتيسوري مصر: موسوعة تربية الأطفال
The “Homeschooling in Egypt” Guide – دليل التعليم المنزلي في مصر
كتب مروة رخا – Marwa Rakha’s Books
في حياة تبدو وكأنها حياة أخرى، كانت هناك مروة رخا – الكاتبة المتخصصة في العلاقات العاطفية. هنا المقالات وهنا البرامج.
مونتيسوري مصر: كورساتي
مونتيسوري مصر: كورساتي
أهمية كورسات المونتيسوري من 0-6 سنوات؟
كورس المونتيسوري مع مروة رخا هيفيدني في إيه؟
* كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 0-3 سنوات
كلام من القلب: عن كورس المونتيسوري الكامل من 3-6 سنوات
كلام من القلب: عن كورسات المونتيسوري الكاملة من 6-12 سنة
هنتعلم إيه في كورس التربية الجنسية؟
كلام من القلب: عن الكورس اللي أهم من المونتيسوري
You must be logged in to post a comment.